Quando estou em preparação para competição treino de 6 a 7 dias por semana, treinos com alta intensidade , reduzindo as cargas e aumentando as repetições  pouco descanso entre series, trabalho cardiovascular dependendo do percentual gordura faço uma a duas x  ou dia (em jejum e pós treino). Durante o restante  ano levanto pesos pelo menos quatro a  cinco dias por semana.

2015- 4º lugar Taça Carlos Rebolo, categoria culturismo clássico

2016-3º lugar campeonato Regional Sul, categoria culturismo clássico

2016-4º lugar campeonato Nacional, categoria culturismo clássico

2016-2º lugar Trofeu Rui Ferreira , categoria culturismo Open

2016- 5ºlugar Taça Carlos Rebolo, categoria culturismo clássico

2016-6º lugar Taça Carlos Rebolo, categoria culturismo

2017-1º lugar Trofeu Rui Ferreira , categoria culturismo Open

2017-3º lugar Power Expo, categoria culturismo

2017-7º lugar Diamond Cup Rome(italy)

2017-4º lugar Taça Carlos Rebolo, categoria culturismo

2018-10º lugar campeonato Europeu Santa Susanna (spain)

2018-6º lugar Diamond Cup Espinho

2018-7º lugar Mr.Universe Wabba

2018-1º lugar Mr.Wabba Açores

2019-1º lugar Portugal Classic Bodybuilding

2019-1º lugar Portugal Classic Bodybuilding overall

2019-5º lugar Power Expo Pro

2019-7º lugar Pro qualifier William Bonac classic Show

2019-2º lugar wabba campeonato Nacional

2019-3º lugar Hercules olympia